Советская 143900 Россия, Московская область, Балашиха +79267800636

Перетренированность или смежные тренировки в дзюдо Если спортсмен устал или перетренировался, или близок к...

Перетренированность или смежные тренировки в дзюдо

Если спортсмен устал или перетренировался, или близок к выгоранию, ему обычно не хочется ходить на тренировки. Чтобы выйти из этого состояния максимально быстро и с наименьшими потерями, есть несколько вариантов, когда можно заменить тренировки по дзюдо другими, не менее полезными.

Самбо, джиу-джитсу или ММА
В бразильском джиу-джитсу есть несколько техник, которые помогут значительно улучшить ваши умения в дзюдо. Если вы находитесь на грани выгорания, посетите тренировки по бразильскому джиу-джитсу. Вы, несомненно, обучитесь паре приемов, которые пойдут на пользу вашей технической подготовленности в дзюдо. То же самое относится к борьбе самбо и ММА.

Айкидо

Хотели ли вы когда-нибудь узнать, как правильно осуществить захват или разорвать его? Тогда отправляйтесь на тренировку по айкидо. Отдельные приемы самообороны айкидо можно использовать в дзюдо. Некоторые из техник включают в себя разрыв захвата и обучение контролю над запястьями противника.

Поднимайте тяжести

Тяжелая атлетика является идеальным смежным спортом для дзюдо. Все успешные дзюдоисты включают в программу укрепления тела отдельные упражнения с поднятием тяжестей. Если вы устали от дзюдо, почему бы не пойти и не поупражняться в поднятии тяжестей. Вы разовьете и укрепите свое тело и узнаете много нового.

Займитесь скололазанием

Скололазание хорошо укрепляет верхнюю часть тела, развивает цепкость, равновесие и координацию. Возьмите себе напарника-скололаза, и вы не только прекрасно проведете время, но и укрепите предплечья и пальцы рук, что пригодится вам на занятиях по дзюдо. Сильные предплечья способствуют усилению захвата противника.

Попробуйте гиревой спорт

Если вы немного устали от бросков дзюдо, почему бы не попробовать подбрасывать гири? Поднятие гирь является отличным способом потренировать тело и укрепить сердце. Эти упражнения также способствуют развитию координации и увеличению силы захвата.

Займитесь КроссФитом

#КроссФит – новейший вид фитнеса, который широко распространился в последнее время. Тренировки по КроссФиту обычно очень интенсивны, и вам кажется что вы уже никогда не переступите порог спортзала. Этот вид спорта, как и другие, имеет свои недостатки, но это достаточно хороший тренинг, чтобы включить его в свой список смежных тренировок.

#дзюдо #айкидо #самбо

Источник: мир-дзюдо.рф
Рейтинг: 0 Голосов: 0 424 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Цвет темы
Шаблоны
Картинки фона