КРОССФИТ И ЕДИНОБОРСТВА Бойцовский кроссфит - спецкласс для единоборцев.
КРОССФИТ И ЕДИНОБОРСТВА
Бойцовский кроссфит - спецкласс для единоборцев. Представляет собой высокоинтенсивное тренировочное занятие включающее: скоростной блок, непосредственно бойцовский круговой комплекс (VOD), стато-динамические упражнения и растяжку. За основу берется методика подготовки бойцов смешанного стиля где одинаково важны скоростно-силовые качества и силовая выносливость, а так же предъявляются повышенные требования к подготовленности кардио-расператорной системы.
В отличии от «классического» кроссфита, в бойцовских комплексах активно используются имитационные упражнения (метод сопряженного воздействия), совершенствующие одновременно с силой и скоростью технику ударных и бросковых движений.
Цель Кроссфита — физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как:
1 - Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
2 - Выносливость.
3 - Сила.
4 - Гибкость.
5 - Скорость.
6 - Координация.
7 - Быстрота адаптации к смене нагрузок.
8 - Баланс.
9 - Мышечный рост и жиросжигание.
10 - Физическая универсальность.
Этот класс идеально подходит как дополнение к тренировкам по избранному виду единоборств.
Бойцовский кроссфит - спецкласс для единоборцев. Представляет собой высокоинтенсивное тренировочное занятие включающее: скоростной блок, непосредственно бойцовский круговой комплекс (VOD), стато-динамические упражнения и растяжку. За основу берется методика подготовки бойцов смешанного стиля где одинаково важны скоростно-силовые качества и силовая выносливость, а так же предъявляются повышенные требования к подготовленности кардио-расператорной системы.
В отличии от «классического» кроссфита, в бойцовских комплексах активно используются имитационные упражнения (метод сопряженного воздействия), совершенствующие одновременно с силой и скоростью технику ударных и бросковых движений.
Цель Кроссфита — физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как:
1 - Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
2 - Выносливость.
3 - Сила.
4 - Гибкость.
5 - Скорость.
6 - Координация.
7 - Быстрота адаптации к смене нагрузок.
8 - Баланс.
9 - Мышечный рост и жиросжигание.
10 - Физическая универсальность.
Этот класс идеально подходит как дополнение к тренировкам по избранному виду единоборств.