ГОНКА ПАТРИОТОВ 13 сентября 2015 г. состоится марш-бросок ГОНКА
«ГОНКА ПАТРИОТОВ»
13 сентября 2015 г. состоится марш-бросок "ГОНКА ПАТРИОТОВ".
Время проведения: сбор в 9.00 в МООМПО «Патриот» (инструктаж, переодевание, деление по взводам, загрузка в машины сменной одежды, еды, питья, принадлежностей для костра)
10.00 – выход к месту старта (разминка, старт)
К участию приглашаются подготовленные спортсмены старше 10 лет с согласиями родителей
Форма: Удобная одежда для бега по пересеченной местности и грязи, головной убор.
Маршрут: Марш-бросок 9 км с передвижением бег-шаг в умеренном темпе, с вводными (вспышки, воздух и т.д.) и с остановками:
1) Тест Купера
2) Вылазка разведчиков
3) Знаки спасения
4) Турник, комплексные упражнения
5) Переноска раненого
6) Измерение расстояния
7) Постройка шалаша
8) Маскировка
По прибытии к финишу проходит полоса препятствий по взводам:
Змейка, перенос шин челноком, паук через шины, координационная лестница, колючка (веревка с колокольчиками), метание гранат на точность, метание ножей, стрельба, разжигание костра, спарринги.
#марш-бросок #ГонкаПатриотов #Балашиха #Патриот
13 сентября 2015 г. состоится марш-бросок "ГОНКА ПАТРИОТОВ".
Время проведения: сбор в 9.00 в МООМПО «Патриот» (инструктаж, переодевание, деление по взводам, загрузка в машины сменной одежды, еды, питья, принадлежностей для костра)
10.00 – выход к месту старта (разминка, старт)
К участию приглашаются подготовленные спортсмены старше 10 лет с согласиями родителей
Форма: Удобная одежда для бега по пересеченной местности и грязи, головной убор.
Маршрут: Марш-бросок 9 км с передвижением бег-шаг в умеренном темпе, с вводными (вспышки, воздух и т.д.) и с остановками:
1) Тест Купера
2) Вылазка разведчиков
3) Знаки спасения
4) Турник, комплексные упражнения
5) Переноска раненого
6) Измерение расстояния
7) Постройка шалаша
8) Маскировка
По прибытии к финишу проходит полоса препятствий по взводам:
Змейка, перенос шин челноком, паук через шины, координационная лестница, колючка (веревка с колокольчиками), метание гранат на точность, метание ножей, стрельба, разжигание костра, спарринги.
#марш-бросок #ГонкаПатриотов #Балашиха #Патриот